天气渐趋炎热

心浮气躁，情绪波动往往很大

“未病先防、小满养生”提上日程

小编特邀旌阳区中医院消化内科

硕士研究生陈月莹老师

听陈老师讲讲小满养生的那些事儿……
小满养生之情绪篇
小满时节天气日趋炎热，人往往会感到烦躁不安。此时更需调适心情，保持情绪平和，避免情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等疾病的发生。

小满养生之饮食篇

陈老师提醒您，饮食宜以健脾养胃、清热除湿的食物为主。推荐几款适宜的汤品给您哟......

绿豆海带汤

薏苡仁红小豆鲫鱼汤

冬瓜山药排骨汤
小满养生之生活篇 
汗出较多的时候需补足水量，在喝水的时候不要急饮，也要少喝碳酸类饮料。空调最好不要开太大，如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

立夏初立，小满未满
愿您及家人一切安康未来可期......