喝水也会中毒？这是真的吗？-工作动态-【官网】德阳市旌阳区中医院（人民医院）

喝水也会中毒？这是真的吗？

你那直男癌的老公

为什么总是让你

因为，在男生的脑回路里面

多喝水=百病消。

但，今天小编要说的是！

你可能不知道，

如果喝水没有把握好度，

喝过量了，反而会伤了健康之本。

而且，后果非常严重……

喝水也会中毒，这是真的吗？
相信大家常听说煤气中毒、食物中毒，但对“水中毒”一定很陌生吧！水中毒，简单来说就是短时间内饮入过量的水，导致肾脏过滤的速度，赶不上喝的速度，使水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，超载的部分便会进入细胞，导致细胞水肿引起“水中毒”。

水中毒有哪些症状
短时间内狂饮水后，如果出现了头痛、嗜睡、视力模糊、呕吐、心率加快等情况，此时千万别掉以轻心。虽然水中毒很少发生，但一旦发生，严重时可危及生命，请及时就医。

如何正确喝水
其实，喝水不难，难就难在如何正确喝水。具体的饮水量需根据劳动强度、出汗量以及气候变化等情况，合理增减。

只有渴了才需要喝水。NO！

当你感到口渴时其实身体已经脱水1-2%，长时间缺水会增加血液的黏稠度，容易诱发心脑血管疾病。所以，该喝水时还是要乖乖喝滴~。养成主动饮水的良好习惯，才能保持身体健康。

1.主动饮水，遵循少量多次（每次200ml左右），避免大口、快速饮水。

2.喝温不喝凉，不喝隔夜白开水，喝淡不喝甜，运动后可尝试喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。

3.正常情况下，每天8杯水，健康又舒适。

这个夏天正确喝水方式

你get了吗？
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